拥有健康生活，注意预防慢性病。随着生活水平的提高，慢性病缠身的老年人甚至年轻人，正在逐年上升，男性作为家庭支柱，生活中更应注重养生，积极预防慢性病困扰。

拥有健康生活，注意预防慢性病

一、及早预防骨质疏松症

骨质疏松没有早期预警症状，一般骨折常是首发征象，还包括身高逐渐下降、脊柱侧弯、驼背、腰背痛、呼吸功能障碍和骨密度下降等。骨质疏松性骨折主要累及脊柱、前臂远端和髋关节。其中，髋关节骨折危害较为严重，约90%的髋关节骨折归咎于骨质疏松。预防骨质疏松症，应从儿童期开始，直到35岁之前，人体达到较高骨量。首先需要摄取足够钙质，若是年轻人可做适量的负重运动，老年人家居生活则要关注安全，以防摔跤发生骨折。

二、有效控制糖尿病

日常控制糖尿病，营养与运动同样重要。医师建议糖尿病患者，每周活动150分钟以上，一日三餐，可以早餐占每天总饮食量的五分之一，中餐晚餐各占五分之二。应用胰岛素患者，较好一日5-6餐，以有效预防低血糖的发生。日常运动中，服用磺脲、胰岛素等类药物，可能诱发低血糖症。可以随时携带一些含碳水化合物的食物，以治疗低血糖。

三、高血压需长期服药

心脑血管疾病为人类健康的头号杀手，而高血压是心脏血管疾病的罪魁祸首。较新调查数据显示，我国成年人中高血压患病率已达1/3。一旦发现高血压，就要到正规医院接受科学治疗。因为，早降压早获益;长期降压长期获益;降压达标将高血压患者的心血管风险降到较低点，较大获益。通常，高血压患者应长期治疗、终身服药、定期随访。降压药用药原则通常是，小剂量开始，优先应用有效制剂，针对个体化的联合用药。同时，需要合理安排生活，定期测量血压，终身坚持服药，并做适量运动。

以上就是郑飞男科医师关于中老年男性健康养生生活积极预防慢性病的相关介绍，希望对男性健康保健有所帮助，如需更多了解欢迎咨询医院在线医生或是拨打183-3929-9266来电咨询。