法国遗传学家的研究显示，年龄介于30～35岁的爸爸所生的孩子较优秀。

　　男人的精子质量在30岁时达到较高峰，然后持续5年到35岁为止，以后则素质逐渐下降。 为了生出漂亮健康的宝贝，男人还要做到不偏食。

　　精子的生存需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸及多种维生素等，如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，或许会产生一些“低质”精子。

　　因此，想让妻子怀孕期间，丈夫在做到不挑食偏食的前提下，适当多吃些富含锌、精氨酸等有利于优质精子形成的食物,如牡蛎、甲鱼、鳝鱼、河鳗、墨鱼等。 酒和烟中含有多种有害物质会杀伤精子。男科医师建议，在使妻子怀孕之前，要戒除烟酒，至少应在受孕前3个月就戒烟戒酒。

　　如果酒后受孕(包括任何酒类饮料，如葡萄酒、啤酒、甜酒等)，会使胎儿的发育受到很大影响，生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形。另外调查显示，父方或母方吸烟每日超过10支，其后代在学习阅读的年龄阶段，阅读能力落后3个月，而这种缺陷有效可以通过戒烟来预防。

　　如果男人经常忧郁、烦恼或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，也影响精子的产生和质量。 如果你想当爸爸的话，别在浴缸中久泡，也别洗桑拿。因为坐浴过久、水温过高会导致睾丸、附件内不同成熟阶段的精子都停止发育，成熟的精子则失去活力。