阳痿的自我调节。阳痿是一种多病因疾病，虽然病理性阳痿正在逐年增多，在临床治疗中心理性阳痿还是占大多数的。合理调整生活可以在很大程度上预防阳痿发作对男性健康生活的影响。

合理调节阳痿，医师建议这样做

【1】调节心理：

由于各种因素导致的心理压力或是精神负担会反射性的影响性功能调节神经，导致阳痿的出现。心理调节男性阳痿，男性朋友生活中应注意：掌握正确的性知识。使患者消除性交疑虑、担心、害怕、紧张情绪。此外，还需注重生活调理，协调夫妻感情，做妻子的更应细心配合爱抚丈夫，共同营造良好的性生活气氛。阳痿患者要保持精神愉快，节制性生活，生活规律，戒除手淫。

【2】注重饮食

阳痿不是不治之症，它与病人过去饮食不当总是存在着或多或少的联系。调节阳痿，男性朋友在生活中可以多吃一些含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等及含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。促进男性性功能恢复，可适当进食一些补肾壮阳的食物，如韭杞茶，麻雀、狗肉、鸡肉、海虾等。

【3】锻炼身体

精神状态查、身体素质低下也是男性阳痿发作的常见生活病因。俗话说女人靠保养，男人靠运动。积极进行体育锻炼能够增强体质，并提高男性性能力，对阳痿有一定的辅助治疗作用。

郑飞男科医院医师表示，如果男性阳痿偶发，建议先生活调理，但不要盲目进食补药或是壮阳药，如果阳痿持续性存在或是伴有其他病理疾病的话，一般建议男性朋友及时到正规医院看诊就医，以便做好病理性疾病的早发现和积极看诊治疗~