阳痿是影响患者精神健康和幸福家庭的常见性功能障碍疾病，虽然近年来器质性阳痿的发病率在逐渐增加，但是临床诊疗还是以精神性阳痿为多见的。换句话说，只要注意生活不良饮食或行为习惯的及时规避，男性阳痿是有效可以做到有效的预防的。那么，男性如何有效预防阳痿的发生呢?

男性阳痿如何预防?医师支招：

1、提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

2、要有良好的心理情绪，心情不好，情绪不佳勉强进行性生活，长期这样下去，也会导致阳痿的发生，因此有一个良好的心情去性生活是很关键的。

3、学习性知识。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量预防不满情绪流露，预防给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

4、要节房事，戒手淫。长期房事过度，沉浸于色情。因为频繁手淫会导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因。经实践证明夫妻分床，停止性生活一段时间，预防各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，这也是是防治阳痿、早泄的有效措施。

5、男性要注意自身的健康，如果男性自身患有一些疾病，常见的有前列腺炎、尿道炎等，会影响性功能，导致阳痿的发生，因此，朋友们较好经常的锻炼身体，提高自身的免疫能力，预防各种疾病的发生。

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