阳痿，主要是指性交中勃起不坚等导致正常性交不能完成的病症，考虑近年来社会影响因素及病理疾病的不断增加，器质性阳痿的发病率也在逐年增加。减少病症危害，一定要注意阳痿的生活预防。那么，男性阳痿预防怎么做比较好?

男性阳痿预防怎么做比较好?医师支招：

1、提高身体素质： 身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

2、消除心理因素： 要对阳痿有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待阳痿，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量预防不满情绪流露，预防给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

3、注意饮食调理： 多吃狗肉、羊肉、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲;此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿问题。预防阳痿不必忌口，预防处处设防，增加心理负担，同时也预防营养缺乏，身体虚弱。

4、戒烟酒： 长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起阳痿。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70%-80%的人出现阳痿或不育。

5、节房事戒手淫： 长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，预防各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿的有效措施。

6、谨慎用药： 中医对阳痿的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。到目前为止，西药还没有治疗阳痿的有效药，相反却有不少药物可以导致阳痿。

以上就是郑飞男科医师关于男性阳痿预防怎么做比较好的简单介绍，希望对病症发病率的降低有所帮助， 更多健康咨询欢迎免费医院在线医生或是拨打183-3929-9266来电咨询。