男人对于征服女人都有着一种向往，霸气的想霸占一个女人的时候，如果你的阴茎很小，满足不了你的女人，是不是在女人面前很丢脸啊?那么怎么才能让你的阴茎增大增粗呢?我们一起来看看:

阴茎增粗的五步保健操

阴茎增粗的好方法具体步骤如下：

步：阴茎增粗的好方法之使阴茎部分勃起，注意在于使阴茎充足够的血来使它更大，但没有到达有效充血的状态。一些刺激的建议包括部分手淫，色情图，或其他的刺激材料。

第二步：一旦达到这种状态，用大拇指和食指在阴茎底部形成一个“O”形，在阴囊上方轻轻的抓住是理想的，那里阴囊皮肤会合了柄的底部。一旦指头放置在这个地方，紧紧抓住柄部，来就效的止住阴茎的血，阻止血液流出进入身体。这应当防止了阴茎回到疲软状态，如果疲软了，就应当重复步骤一来试试抓的更紧。

第三步：阴茎增粗的好方法之用另一只手形成一个相似的“O“形，在靠近我们所要称为的”压力手“的地方抓住柄部，紧紧的压，开始在长长的向下的划动中“挤奶”阴茎，你将能感受到海绵体中的血液，当它慢慢移到头部，这个练习不应匆忙，每个划动应当花1到2秒来完成。当完成划动，滑回到开始点重复。

第四步：采用阴茎增粗的好方法可以重复第三步3到5分钟，“压力手”应当在所有时间中保持在一个地方，自由手不应当离开阴茎的柄部。如果这个手在整个练习中在阴茎上，并把特别的重点放在在压力手的紧压上，能取的较适宜的结果，压力手的紧抓的放松能导致混合和不确定的结果，如果在这个练习的任何时候疼痛开始感觉到停止练习并移到第五步。

第五步：一旦熟练了阴茎增粗的好方法，先放松“自由手”然后“压力手”，站着或坐着让血液流进海绵体。用一只手摇晃阴茎并轻轻按摩，来帮助循环，用至少1分钟来让阴茎重新充满新鲜的，有氧的血液是必要的，一旦作完这个，就可以自由的继续日常的活动了。

现实生活中，按照上面的阴茎增粗的方法，每天练习练习，一段时间一定会有效果的。