提起前列腺炎，许多男性都不陌生，尽管前列腺炎慢性发展对患者健康的危害是非常大的，病症的发生也是来源于生活的，只要注意病症的生活预防，病症对患者健康的危害是可以降到较低的。那么，男性前列腺炎怎么预防呢?

医师支招帮你预防前列腺炎：

1、体育锻炼。腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，可以有效预防前列腺炎的发作。

2、预防长时间久坐或骑车。各种长时间的骑跨动作以及长时间久坐不动都可以造成前列腺的直接压迫，从而使前列腺呈充血状态，导致前列腺液的排泄障碍。

3、多喝开水。每天喝2000毫升以上白开水、多吃新鲜水果蔬菜、少吃高脂肪饮食、戒烟酒、少吃辛辣食品。

4、包皮过长和包茎是慢性前列腺炎的常见感染原因之一，由于包皮过长和包茎者的包皮腔内潮湿，有利于病原菌生长滞留，尿道口以及尿道也有利于微生物的生长繁殖。增加了尿道内感染细菌，从而极其容易感染前列腺炎，因此春季包皮过长及包茎患者，必须每天清洗冠状沟(用温水)，如果包茎严重，应尽快去做包皮环切术。

5、性生活要有规律性。春季人们活动多，外出多，劳动强度大，所以要有节制有规律的性生活或掌握适度的自慰，定期排放前列腺液，可以缓解前列腺的胀满感，促进前列腺液的不断更新，有助于前列腺功能的正常发挥和前列腺功能异常患者的反复。

6、预防酗酒和食用大量辛辣食物，要多吃水果，特别是苹果，苹果含锌多，患前列腺炎的病人都缺锌，锌对前列腺炎的病人，有抗炎，抗体的作用，所以前列腺炎患者必须坚持每天吃2-3个苹果，这是对前列腺炎病人预防的关键。

以上就是郑飞医师关于男性前列腺炎怎么预防的方法介绍，希望对减少病症发生及其对男性健康的影响有所帮助。 更多健康咨询欢迎免费医院在线医生或是拨打183-3929-9266来电咨询。