郑州郑飞医院，通常情况下，早泄的恢复方法有锻炼肌肉控制、减少性生活、心理治疗、运动调理、调整饮食、手术治疗等

　　锻炼肌肉控制：锻炼盆底肌对于改善早泄是一种常见且有效的方法。盆底肌位于骨盆底部，负责支撑膀胱、直肠和性器官等重要器官，对性功能起着重要的作用。通过锻炼盆底肌，可以加强肌肉群的力量和控制能力，从而延长射精时间。

　　有节制的性生活：性生活一定要有规律，不要太频繁，过度纵欲是会引起早泄的。有些没有性伴侣的男性朋友，有自我安慰的习惯，这种行为一定要减少，合理规划好自己的性生活。

　　心理治疗：大脑皮层过度兴奋和紧张，这在刚开始有性生活的年轻男性中很常见。恢复方法主要是放松心情、深呼吸、转移注意力、拉动阴囊和挤压龟头。这些行为疗法还可以缓解神经紧张的症状。

　　运动调理：身体好，男性性功能才会更好。所以建议男性平时要加强运动，如慢跑、游泳、打太极拳等，根据个人实际情况，每周进行3-5次有氧运动，每次30分钟为宜，长期坚持，会有意想不到的效果。

　　调整饮食：在饮食中也要注意，不要吃过于油腻、生冷的食物，尽量做到不吸烟，少喝酒，还要做适量的运动来提高身体素质，做好这些即可在很大程度上改善病情。

　　手术治疗：必要的情况下，患者可以进行手术治疗，主要是指阴茎背神经选择性切断术，针对射精过程中的感觉传入环节，减少感觉传入等，达到延长射精时间的作用，主要适用于原发性早泄的患者。

　　建议患者及时到医院就诊，明确引起早泄的具体原因后，配合医生进行针对性治疗。平时多休息，性生活需要节制。