防衰老，从生活做起。年龄是一种不可控的因素，生活因素导致的机体提前衰老却会给男性健康带来很大的影响。免疫力下降、生命活性降低，都会导致男科疾病入侵危害男性健康。郑飞男科医师提醒男性朋友：身体放衰老，需从生活做起。

防衰老，从生活做起

1、茶水积垢懒清洗：“喝茶不洗杯，阎王把命催”这句俗话可能有些夸张，却提醒大家一定不能忽视茶杯上那层青黑色的茶垢。茶垢中有茶叶碱，如果长期接触，会导致芳烃类物质残留，从而影响肝肾功能甚至造血系统。

2、蔬菜吃不够：国内调查显示，95.3%的人每天吃的蔬菜不够5种，摄入量和种类都远远不够，还有人认为水果能代替蔬菜。其实，多数蔬菜的维生素、矿物质、膳食纤维等含量高于水果，其丰富的植物粗纤维能刺激肠道蠕动，有助消化、防癌。

3、睡得太多或太少。作息不规律不仅会扰乱人体的自然节律，影响大脑吸收和保存新信息的能力，还会增加抑郁症、糖尿病、高血压等风险。

4、常吃腌制、熏烤肉类。一项调查显示，吃太多(每天超过40克)的熏制、腌制等加工肉会缩短人的寿命。这些肉中含有大量胆固醇和饱和脂肪，容易阻塞血管，引发冠心病，且致癌物亚硝酸盐含量高。

5、身体总缺水。研究表明，近2/3的人每天喝水量少于营养医师推荐的1200毫升，出现集体“缺水”。而补足水分能提高大脑的认知功能，反应更快速，更有精神。

6、爱琢磨瞎操心。国外多项研究发现，爱生气的人会增加心脑血管疾病风险，甚至直接诱发中风。对于女人来说，生气会让皮肤“较倒霉”，其次是子宫、乳腺和甲状腺。建议：遇事要平和，不要过度焦虑，不要操心过多。

生活是艺术的来源，同时也是疾病的诱因，身体防衰老，健康幸福的生活也需从生活做起，有效戒除不良饮食或行为习惯，从生活做起，爱护生命，养护健康~