三大方法帮你有效预防早泄。早泄的发生除了是病理疾病的表征外，很大程度上与不良生活习惯有关，预防早泄的发生，注意生活习惯的养成对于男性健康维护有重要作用。

生活预防早泄，可以从以下三个方面做起

一、习惯因素

长期房事过度，沉浸于色-情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，预防各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，可以有效帮助预防阳痿早泄。

二、认知因素

要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性欲，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量预防不满情绪流露。医师提醒，为了预防引起其他病理因素，性生活中也应该预防忍精不射的现象。

三、饮食因素

中医认为，肾藏精，肾功能不足会导致多种性功能障碍疾病，预防早泄的发生，生活中可以多食一些补肾壮阳的食物，如狗肉、羊肉、麻雀，含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋等，对预防早泄出现也有重要作用。

以上就是郑飞男科医师关于男性早泄的生活预防的相关方法介绍，希望对男性健康生活维护有所帮助，更多了解可详询医院在线医生，祝健康~