早泄虽然频发，却是以精神性在临床多见。维护男性健康，除了病症出现及时诊疗外，积极预防相对来讲起的作用更大。那么，如何做到男性早泄的有效预防呢?

医师指导男性早泄的生活有效预防怎么做：

1.消除心理因素

要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性生活，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量预防不满情绪流露，预防给丈夫造成精神压力。

2.提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

3.节房事，戒手淫

长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，预防各种类型的刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

4.谨慎用药

中医对本病的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用药物。盲目滥用药物，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。

5.戒烟酒

长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。

6.饮食调养

多吃能提高性能力食物,主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

以上就是男性早泄如何有效预防的方法介绍，郑飞男科医师表示，由于社会发展变化和生活方式的改变，男性早泄的器质性因素正在逐年增加，积极诊疗疾病，早泄出现切勿盲目用药，积极看诊就医才是尽快恢复男性健康的较好办法。 更多健康咨询欢迎免费医院在线医生或是拨打183-3929-9266来电咨询。