早泄是比较常见的一类性功能障碍疾病，由于社会压力的增大和生活方式的改变，男性早泄的发病率正在逐渐增加。减少病症威胁患者加纳坤宁宫生活，除了临床针对性诊疗外，生活中的有效预防也是降低病症对健康生活危害的常见方法。

医师推荐男性早泄生活预防有效方法：

1、培养积极心态

夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量预防不满情绪流露，预防给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。男性要学会给自己减压，切忌把工作中的压力带到生活中来。

2、饮食调养

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素。注意营养均衡，注重劳逸结合，预防身体素质降低等导致的人为早泄的出现。

3、节房事，戒手淫

长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，预防各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

4、戒烟酒

长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。

5、谨慎用药

这里主要是指一些临床疾病的治疗用药的谨慎使用。当然，考虑市场上早泄治疗用药的副作用，男性早泄出现用药也有慎重，建议在医生指导下使用，预防药物滥用对患者性功能的影响。宜长期使用。

6、按摩预防

用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止;或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处;使皮肤呈红赤即可。

以上就是郑飞医院关于男性早泄的生活有效预防的简单介绍，希望对早泄发病率的降低有所帮助。 更多健康咨询欢迎免费医院在线医生或是拨打183-3929-9266来电咨询。