遗精是一种常见的生理现象，在青少年中比较常见，如果遗精频繁发作超过正常阈值的话则可考虑病理因素的作用，及时就医诊疗对维护男性朋友的生理健康是非常重要的。尽可能减少病症对健康生活的危害，注意生活中的积极预防非常重要。那么，男性遗精怎么预防呢?

医师推荐男性遗精的生活预防

1、丰富文体活动，适当参加体力劳动或运动。

2、慎起居。少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。

3、适当学习生理知识。勿把生理现象视为疾病，增加精神负担。成人未婚或婚后久别1—2周出现遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。

4、注意性器官卫生，经常清洁外生殖器，除去包皮垢，勤换洗内裤。

5、注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧崩的三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可预防遗精，事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然，睡姿多取侧卧式，但不能将全身蜷缩一团。

以上就是郑飞男科医师关于男性遗精的生活预防的简单介绍，希望对男性朋友的生活预防及减少遗精病症对患者健康的危害有所帮助， 更多健康咨询欢迎免费医院在线医生或是拨打183-3929-9266来电咨询。