不射精的发生不仅影响性生活质量，由于病症的出现多与身体的器质性疾病相关，预防病症发生危害患者健康，生活中除了病症出现后的积极诊疗外，生活有效预防也是非常重要的。那么，生活中怎么有效预防男性不射精呢?

怎么有效预防男性不射精?医师支招：

1、平时多了解一些健康的性知识，有利于消除性紧张和性羞怯心理，树立正确的性观念。

2、养成良好的生活习惯，预防手淫和不良的性行为，节制房事，有助于预防不射精的发生。其次男性要预防服用可能诱发不射精的药物，例如安定和某些降压药，及时切断诱因，以免发生不射精。

3、饮食宜清淡，少食辛辣助阳之品。常见的饮食疗法仍以补肾、柔肝、通窍、利湿、活血、滋阴和调补气血为主。1.桑葚粥适用心脾两虚，肾精亏虚之不射精症。2.山药莲子粥适用于心脾气虚，阴虚火旺之不射精症。

4、预防服用对性功能有损害的药物，可导致不射精的药物，如呱乙啶、奋乃静，吩噻类药等。

5、可通过练气功、打太极拳及自我保健按摩等方法来增强体质，预防本病。

6、经常锻炼可以抑制不射精现象，每天可安排两次各10分钟左右的固定炼习。收缩耻骨尾骨肌可使排尿中断，这恰恰是你认识耻骨尾骨肌的方法。锻炼时可以先收缩3秒，然后放松3秒，这样为，重复10次为一组，当肌肉强度增强后可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。

以上就是郑飞医院关于男性不射精怎么有效预防的简单介绍，希望对男性朋友了解病症及生活中病症的预防保健上有所帮助。医师提醒男性朋友，不射精多数时候体现为身体器质性疾病的征兆，维护男性健康生活中出现不射精及时就医诊疗非常重要。积极治好疾病，医师建议选择国家正规医疗机构就医看诊，积极诊疗疾病。

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