遗精是一种正常的生理现象，然而频繁遗精麻烦就比较大，克服频繁遗精的方法很多，包括如下几种：

(1)注意性器官卫生，经常清洁外生殖器，除去包皮垢，勤换洗内裤，不穿紧身衣裤。

(2)及时治好有关诱发频繁遗精的疾病。

(3)适当使用镇静安神的药物。

(4)正确认识频繁遗精的问题，不要为此背上思想包袱。

过分顾虑重重，反而会导致遗精次数增多，造成恶性循环而不能自拔。

(5)建立正常与有规律的生活习惯，建立婚后正常的性生活频率，多参加有益的文体活动，驱散集中于性问题上的注意力，尽力将自己从沉湎在有关性的问题中解脱出来。

(6)调整睡眠习惯，防止睡眠时下半身太暖和，被盖也不要太重。

睡眠姿势尽量减少俯卧位，两手预防放置在生殖器部位。睡前不饮酒和不吃刺激性食物。睡前不要有效热水洗澡或浸足。睡前不要剧烈运动。