男性怎么认识过度遗精？男人过度遗精可不是小事，已经是现代社会很多男人的共病，其造成的精神萎靡、头晕多梦、腰膝酸软、四肢乏力等症状，直接影响到了男人们的正常生活和工作节奏，所以一定想办法治疗。

很多人不知道“过度遗精”的界限，不知道怎样才算是过度。遗精指的是没有性生活时的精液溢出，每月遗精1～2次是正常的精满自溢，超过了就是过度了。今天就介绍下相应的对策：

所谓凡事先找原因，我就从“过度遗精”的成因上一个个剖析对策：

1、首当其冲的原因就是很多男人“色”字当头

思想过度集中在“性”上，每天都在关注“性”，大脑皮层始终处于性兴奋状态，引发精神焦虑、紧张，直接导致机体劳累过度进而使射精功能紊乱，经常的遗精或者无知觉的精液遗漏。这部分人群主要集中在办公室中，他们每天花很多时间在网上，接受着各种性信息的刺激。

应对措施：

正确认识“性问题”，不要为此背上思想包袱，把心思分到其他活动上，比如在办公室多与同事交流，下班后陪家人散步，周末户外郊游等。少接受性刺激，不要浏览一些黄色信息。

2、其次是生殖系统器官病变原因

比如现在很常见的男人高发病：前列腺炎、包茎包皮过长等，还有精囊炎、包皮龟头炎等这些少见点的男科问题，其结果是直接导致充血刺激，使阴茎动不动就勃起，可想而知，频繁遗精也不足为怪了。

应对措施：及时治好相关诱发频繁遗精的男科病。还没得这些疾病的男性朋友，平时要注意性器官卫生，经常清洁外生殖器，除去包皮垢，预防炎症暴发的可能。

3、第三个原因是生活习惯问题

男士爱穿紧身裤，部分单身男士睡前喜欢玩弄自己的性器官，睡后又喜欢盖的沉沉的，吃饭也是餐餐要刺激，动不动就喝两口烈酒，这些习惯都很容易引起阴茎勃起充血，直接后果就是频繁遗精或者忍不住的手淫射精。

应对措施：不穿紧身衣裤，睡觉不要太暖和下身，被子不要太重，姿势尽量减少俯卧位，两手不要放置在生殖器部位，少饮酒，少吃刺激性食物，睡前不要有效热水洗澡或浸足，睡前不要剧烈运动，减少或者预防手淫，不要玩弄自己的生殖器。

4、较后一个是人为的，即性生活过于频繁

应对措施：维持有规律的性生活频率，多参加其他文体活动，把注意力从“性”上分散开来，不要沉湎于“性事”。

另外，适当使用镇静安神的药物也是可以的，我查阅了资料发现有个中医疗法挺好的，介绍给大家：炒食盐敷脐法—用食盐500克(块盐较好)，上火炒热后，用布包裹，热敷脐部。可治肾阳不足、肾气亏虚，精关不固导致的遗精。如果发现局部发痒发红、起皮疹就要立即停止。