保持阴茎敏感的方法有很多种，经常锻炼可以让自己的阴茎更加的敏感，婚姻生活更加的性福。今天我们讲解的是人们较常用的几种方式。

　　保持阴茎敏感的方法我们较常见的主要有以下几种：

　　1、提肛运动。坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。

　　2、利用淋浴“按摩”阴茎。这是较享受的方式。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。

　　3、阴茎指压法。无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。

　　4、性交。这也是男人坚持较久的阴茎锻炼方式。但是不要过于频繁的进行性交，性交容易引发各种急病，男人过度的进行性交，容易的肾炎。

　　以上几种是保持阴茎敏感的方法，男性朋友在进行以上运动的时候，一定要注意不要频繁运动，以免损伤阴茎引起阳痿。