相信对于很多男性朋友而言，性爱能力是他们都很关注的，特别是阴茎勃起的硬度，因为这与他们在性爱中的发挥有直接的关系，但是一些心理的、生理的原因都会影响男人阴茎在性爱中的发挥，今天我们就来为男性朋友介绍三大好习惯帮阴茎勃起更强硬，快来了解吧!

性能力是指男性阴茎勃起、插入阴道，完成正常的射精及女性产生性兴奋、阴道润滑、接纳阴茎并获得一定快感(达到性高潮)的能力。渐进式延时训练法，可以延长性生活时间。另外性无知或错误的性教育、心理创伤、家庭夫妇感情不和睦、疲劳、性生活环境不理想等，也是影响勃起功能的心理因素。

性功能对于男性来说很重要，其实性生活质量的好坏很大原因取决于男人。然而很多男性在为性功能而感到苦恼，影响男人性功能的因素有很多种。有很大的原因与男人性心理有较大的关系。

压力是中年男人 “ 性 ” 的较大致命伤。人处在压力之下，必须专注敷衍，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增添，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以敷衍突发的状态。肾上腺素增添对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增添的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。

三大好习惯帮男人性爱发挥出色

1、运动更显男儿本色

据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的

血液循环，有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，有利于减少性功能退化。

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