导读：现在虽然过了立春，但天气温度还是很低，尤其是在晚上的时候，大家都喜欢窝被窝里取暖。但是一到夜里经常会被尿憋醒，可是又不想离开暖暖的被窝，于是就选择了憋尿然后到第二天起来再解决。针对这样的情况，长期憋尿对我们的身体是有害处的。

对于我们正常人来说，膀胱的容量是有一定的限度，当尿液在我们的身体里积累到一定量时，身体就会告诉我们有尿意。偶尔憋尿对什么不会有什么伤害，但是如果长时间憋着，尤其是晚上到早上这么长的时间，会使我们的膀胱收缩能力变差，导致泌尿系统疾病。
憋尿的害处：
1、憋尿容易引起尿路感染，尿液没办法将细菌冲走，细菌就聚集起来引起尿路感染，严重的会导致肾衰竭，会有生命危险。而女性朋友也同样，她们的尿道比较短，本来就容易感染炎症，又加上上了年纪，抵抗力低，长时间憋尿更容易引起尿路感染。
2、引起膀胱炎，在憋尿的时候会把膀胱撑大，膀胱壁血管被压迫，膀胱粘膜缺血，当我们抵抗力低的时候，细菌就会进入造成急性膀胱炎。
3、前列腺炎，尤其是男性朋友，泌尿系的细菌会通过前列腺管进入到前列腺，从而引起感染，引发前列腺炎。
4、易引起上行性感染，从膀胱逆行道肾，然后导致肾炎、肾盂，甚至膀胱癌。
憋尿不仅在身体造成伤害，还在我们的生理和心理上留下阴影。会使高血压患者血压升高，冠心病患者出现心律失常甚至有心绞痛。尤其是对于老年人来说，前列腺肥大是他们的常见病，如果他们长期憋尿，会对身体健康产生影响，较后苦不堪言。
想要晚上能在被窝里舒服到早上，不用被尿憋醒，也不怕伤害到身体健康。那么在睡前三个小时内就少喝水，在睡前一定要排尿，不管有没有尿意都要上下厕所，排空膀胱。
如果实在憋不住，就一定要起来上厕所，怕冷得话在睡前放件衣服在床上，起床后马上披上衣服就不会感到冷了。而对于患有心血管疾病的老年人来说，晚上睡前不能刻意控制饮水，会容易造成中风等疾病。所以归根结底，不管处于什么情况，一旦感觉有尿意就一定要尽快上厕所，不要让普通的尿液给我们的身体带来伤害。