无论何种疾病，发生发展都会给身体健康带来严重危害，作为中老年男性常见病症，前列腺增生对健康生活和家庭的威胁也是非常大的，因此生活中一定要注意病症的及时有效的诊疗和预防。

郑州男性前列腺增生的预防怎么做比较好?医师支招：

1、卫生清洁

男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，经常清洗会阴部，保持清洁可以预防前列腺增生。

2、健康饮食

饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激之品，戒酒，以减少前列腺充血的机会。多吃含锌元素丰富的食物。

3、按摩保健

临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴多按摩使得会阴处血液循环加快，起到消增生、止痛和消肿的作用。

4、和谐节制的性生活

男性射精时可以排出前列腺分泌物，前列腺组织充血会随之消退。频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增生;过分禁欲会导致前列腺分泌物排出不畅，刺激前列腺组织，也会导致前列腺增生。因此适度节制性生活是必要的，但不能有效禁欲。

以上就是医师阐述的前列腺增生的预防的相关方法的简单介绍，希望对预防病症发作有积极的作用。 更多健康咨询欢迎免费医院在线医生或是拨打183-3929-9266来电咨询。