前列腺是男性重要的生殖性腺，在精子运输和射精控制方面具有重要作用。由于男性生殖结构的特殊性，前列腺增生、前列腺结石、前列腺炎等病症的时有发生往往成为困扰男性健康的常见因素。那么，呵护男性健康，保健男性前列腺，怎么做比较好呢?

医师解析郑州男性前列腺保健应该怎么做：

1：不憋闷。久坐、穿过紧的内衣会压迫前列腺;而骑自行车时会阴部不断与车座摩擦，前列腺不仅受到压迫，还容易损伤。憋尿对前列腺的危害更是不容小觑，长期憋尿会出现前列腺肥大、前列腺炎等一系列问题。

2：少刺激。寒冷、烟酒、辛辣刺激的食物以及久坐在潮湿的环境中，都可能引起前列腺充血，而充血是前列腺炎的重要病因，生活中应当预防这些因素。此外，还要多喝白开水“冲刷”尿道，否则高浓度的尿液会加重刺激。

3：促循环。除了预防让前列腺损伤的因素外，还应该适当运动，慢跑、打羽毛球、跳舞等都是不错的选择，既可以提高身体免疫力，降低前列腺炎发生风险，还能促进全身血液循环，减少前列腺的充血。

4：定期期查。50岁是前列腺健康的分水岭，前列腺增生的发病率将会达到50%以上，而到了80岁几乎所有人都会出现。此外，50岁前很少人患前列腺癌，50岁后发病率开始上升。前列腺癌早期多没有症状，一旦出现尿道梗阻、疼痛等症状时，往往已经发生转移。因此，男性从50岁开始就应该每年做1次直肠指检、超声检查和前列腺特异性抗原检测。前列腺特异性抗原是前列腺癌较有价值的肿瘤标志物，对早期诊断尤为重要，如果有家族史，可从45岁开始就定期复查。

以上就是郑飞医院男科医师关于男性前列腺如何进行生活保健的简单介绍，如需更多了解欢迎咨询医院在线医生或是拨打183-3929-9266来电咨询。