保护前列腺，男性应该如何做?前列腺炎是比较常见的一类生殖器感染病症，病症发展对男性健康生活影响大，危害大，生活中注意前列腺的日常保健可以有效降低前列腺炎的发生率。

保健前列腺如何做?医师支招

①少憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

②多饮水。可有效稀释尿液中代谢产物的浓度，减少尿液中有害物质对前列腺组织的刺激。要足够的尿量，每天至少饮水2000毫升以上。预防会阴部过度受压。前列腺位于膀胱之下，会阴部长时间受压，会导致前列腺组织受损，轻者充血、水肿，重者可致急性前列腺炎甚至尿潴留。

③多清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

④注意调节生活。应尽量不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品，以预防使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，减少便秘的发生，必要时用麻仁丸类润肠通便的药物帮助排大便。

⑤少磨擦。会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

⑥少受寒。不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

保健男性前列腺健康，以上就是郑飞医师相关方法的介绍，希望对男性健康恢复有所帮助，更多健康咨询欢迎联系医院在线医师。