前列腺炎不仅影响患者健康生活，导致的多种并发症还会危机正常性功能和生殖健康，为家庭破裂和谐埋下不和谐因子。为了男性健康，生活中注意前列腺的日常保健非常重要。

医师指导前列腺日常保健怎么做：

1、良好的生活习惯：生活中必须保持规律的作息时间，充足的睡眠，防止无规律的生活或过度疲劳引起免疫力下降。

2、适度的运动：散步、慢跑、做体操都是很好的运动形式，通过腹部、会阴区和臀部肌肉的运动，可以促进前列腺局部的血液和淋巴循环，有利于局部炎症的消散和吸收。

3、规律的性生活：规律的性生活或自慰习惯可以排出前列腺液，解除前列腺液淤滞，改善局部血液循环，促进炎症的吸收和消散，有助于前列腺正常功能的发挥，也有助于男性生活质量的提高和心理状态的改善。

4、多饮水，不憋尿：多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。

5、保持清洁：男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是保健前列腺的一个重要环节。

6、养成良好的卫生饮食习惯：多吃蔬菜、水果、禁酒、禁烟、忌食辛辣刺激性食物。

以上就是郑飞男科关于男性如何有效保健前列腺的方法介绍，希望对男性朋友健康维护有所帮助。 更多健康咨询欢迎免费医院在线医生或是拨打183-3929-9266来电咨询。