人体有多种“腺”，管理着身体的内分泌系统，调节生理功能，可谓“生命腺”。健康的身体在这些“腺”的作用下，各个部位发挥着各自的功能。因此，要维持健康的身体，就要护好这些“生命腺”。

维持身体健康 请护好五大“生命腺”

一、前列腺

前列腺中的腺液是精液重要组成部分。据统计，超过1/4的男性，一生中至少会被前列腺炎困扰。如果出现尿频、尿急、尿痛、排尿不畅，耻骨、会阴等区域疼痛，或有射精不适等，可能与前列腺炎有关。要保护前列腺，男人50岁后应定期做前列腺检查；上班族每坐40分钟起身活动一下，经常变换坐姿；性生活要适度；要多吃粗粮和富含纤维的食物；老年人出现小便变细等现象时要及时就诊。

二、胰腺

胰腺分泌的胰液中有多种消化酶，同时它还能分泌调节血糖的胰岛素。急性胰腺炎是常见胰腺病，另外，我国的胰腺癌发病率在提高。建议40岁以上人群以及有糖尿病、胰腺炎病史者，至少每年到医院进行检查；若出现腹部不适或中上腹部疼痛、黄疸、背痛、脾肿大等症状时应该马上就医。保护胰腺，较重要的是预防暴饮暴食，不吃或少吃油腻食物，减少饮酒。预防“三高”也能降低患胰腺病的风险。

三、甲状腺

甲状腺被誉为“身体的发动机”，它能合成和分泌甲状腺素，控制人体新陈代谢的速度。多项研究显示，女性患甲亢的几率是男性的6倍，且发病年龄早。此外，几乎每6名女性就会有一个患甲减，且在35岁以后高发。碘摄入过量会影响甲状腺健康。另外，甲状腺对放射线比较敏感。因此，人们要尽量吃得清淡，少接触辐射大的物品，用电脑的时间不要太久，同时要注意装修材料安全。城市女性、有甲状腺癌家族史及沿海地区居民，每年至少体检1次。

四、乳腺

乳腺能分泌乳汁、哺育后代。有资料显示，乳腺癌已位列城市女性恶性肿瘤发病率位。预防乳腺疾病，首先要少吃高脂肪食物，多吃蔬果、豆制品；其次文胸不要过紧，每天佩戴不超过10小时；第三要预防长期服用雌激素或使用含雌激素的化妆品；第四是20~35岁女性每1~2年做1次妇科检查，35岁以上每年体检1次，40岁以上应在月经结束后1周左右自检乳腺，发现乳腺有异常改变，应及时就诊；较后女性要适龄婚育，并坚持哺乳。

五、性腺

睾丸和卵巢分别是男性和女性的性腺，能生成精子或卵子，繁衍后代。

睾丸是男人的“命根子”，能产生精子和雄激素。出现睾丸增大和疼痛现象，可能与感染、性行为不当有关。前者可通过抗感染治疗，后者则需适度、规律性生活。保护睾丸健康，需要注意一些生活细节。首先，睾丸对温度要求很高，它较喜欢的温度是35℃，因此男性，尤其是未婚育的要少泡热水澡、蒸桑拿等。其次，男性要少坐软沙发，穿着宽松透气的裤子，给睾丸创造轻松的环境。再次，洗澡时可将水温调至35℃左右，用喷头自下而上冲洗睾丸，给它做个舒适按摩。

卵巢能维持激素平衡，使女人面部皮肤光洁、腰身苗条。正常女性的卵巢功能在45~50岁左右开始衰退，但有些女性会提前出现早衰。为预防卵巢功能早衰和其他卵巢疾病，女性每年要体检1次，尤其是发现自己月经量减少或突然停经，应及时看医生；其次要良好的睡眠，科学减肥，均衡营养，多运动。再次，在电脑前每坐50分钟，要离开座位休息10分钟；较后，月经期间多吃含铁多的菠菜、动物内脏等，以卵巢的需求。

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