前列腺痛是常见病症的一种症状的出现离不了不良生活习惯的作用和影响。减少病症危害，积极预防疾病，也要从生活做起。那么，生活中怎么有效预防前列腺痛呢?

怎么有效预防前列腺痛?医师支招：

1、积极参加体育锻炼：良好的身体素质是预防疾病的基础，因此，预防前列腺痛，医师提醒男性不要忘了日常生活的保健运动。

2、日常多饮水： 充足的饮水两可达到有效稀释尿液中代谢产物的浓度，减少尿液中有害物质对前列腺组织的刺激。正常的日常饮水量约为2000毫升以上。

3、健康性生活：频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态，而长期禁欲也会出现反射性的腺体冲充血状态，这同样对前列腺不利，因此生活中要注意规律性生活。

4、补充维生素：日常生活中，前列腺痛患者应多吃水果和新鲜蔬菜，增加纤维的摄入而减少糖的摄入，减少红肉和动物脂肪的食用量，以鱼作为蛋白来源，多吃有益健康的鱼油。

5、留意卫生： 保持私处清洁坚持及时清洗会阴部，这是预防前列腺疾病的关键所在。

6、不可憋尿： 男人在排尿时，膀胱壁肌与尿道外括约肌协调地收缩与舒张，有利于保持膀胱与前列腺的正常生理功能。过度憋尿会导致前列腺包膜张力的增高，长此以往会引起前列腺疾患。

以上就是郑飞医师关于男性前列腺痛怎么预防的简单介绍，希望对减少病症发展对健康的危害有所帮助， 更多健康咨询欢迎免费医院在线医生或是拨打183-3929-9266来电咨询。