前列腺是男性一条重要的性腺，它就像是人的颈椎，如果不没有得到很好的保护就会发生退行性病变，出现各种前列腺疾病，我们要在生活习惯和饮食习惯方面多多呵护，前列腺就会减缓“衰老”。

　　1、良好的饮食习惯。辛辣食物对于前列腺产生刺激，导致前列腺充血、水肿，从而降低前列腺的抵抗力。辛辣食物、油腻食物都要少吃，平时少抽烟酗酒，多喝白开水。

　　2、节制性生活。频繁的性生活会使前列腺长时间充血，过度的持续充血容易引起。而不洁的性生活会造成性器官感染，影响到前列腺。

　　3、不憋尿，保持大便通畅。有的人习惯憋大小便，这是一种很不好的习惯，经常憋尿会使尿液的毒素沉积，直接伤害前列腺，导致相关前列腺疾病。由于前列腺靠近肛门直肠部位，而经常憋大便或者便秘的话，会导致直肠内粪便过多，从而压迫前列腺，增加患前列腺增生的几率。

　　4.保持局部清洁。阴囊和包皮部位容易藏污纳垢，有害细菌可能趁机而入，导致前列腺疾病，因此应注意保持前列腺部位的清洁。

　　5. 少骑自行车。骑自行车时，车座正好摩擦、压迫前列腺，很容易引起前列腺肿胀充血。长期处于充血状态，导致血流不畅，极易引起。

　　6.心情放松。调整好工作、生活节奏，适当休息。

　　7、运动。很多男性的职业需要久坐，现在的人又懒的运动，就容易造成动脉硬化，导致血液循环不畅，从而引起前列腺疾病。