郑州郑飞医院，性生活时间短可以通过饮食调节、增强锻炼、药物治疗、性生活锻炼、心理疗法等方法来改善。

　　饮食调节：如果想从饮食来可以调理改善，平时可以多吃一些富含锌元素的食物，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成分。

　　增强锻炼：适当进行慢跑、登山、散步等体育锻炼，可以促进患者体内的血液循环，也对改善性生活时间短的情况有一定帮助。

　　药物调理：对于同房时间较短者，可在专业医生的指导下口服金锁固精丸、五子衍宗丸等药物。此类药物具有滋阴补肾、疏肝理气的功效，服用后可延长同房的时间。

　　性生活锻炼：在性生活过程中，快要射精时将阴茎抽出，通过双手大拇指碾压阴茎背侧冠状沟，减缓或抑制阴茎射精，经过反复训练，可以达到延长阴茎射精的效果，从而延长性生活时间。

　　心理疗法：与伴侣多进行沟通，缓解紧张的状态，避免心理压力，减少精神消耗，结合自身情况及时进行调理和改善。必要时咨询心理医生进行疏导。

　　除以上相对常见的方式外，还可以选择其他治疗方式，比如手术治疗、物理治疗等，建议患者到医院就诊，明确病因后在医生指导下积极治疗。