郑州郑飞医院，勃起硬度不够是勃起功能障碍的一种表现，可以通过心理调节、饮食调理、适当锻炼、肌肉锻炼/前列腺炎等方法进行改善。

　　心理调节:夫妻双方应共同参与性心理治疗可以进行性感集中训练，有助于解除焦虑，增进夫妻间沟通与交流，逐步改善夫妻关系和性功能。

　　饮食调理:饮食上需要做好调理工作，多吃一、些黑豆以及黑芝麻类的食物，能够达到补肾益气的效果，有助于改善阴茎的硬度。

　　适当锻炼:硬度不够的男性应积极进行功能锻炼，可以进行爬山、打球、游泳、太极拳等有氧运动，促进身体的血液循环改善阴茎供血功能，增强勃起硬度。

　　前列腺炎:多数是由于长时间不注意局部卫生，导致局部受到感染引起的，会出现尿频和乏力的症状，也可能会引起勃起功能障碍等症状。

　　肌肉锻炼:患者想要提升硬度，可以通过加强对肌肉的锻炼来实现，患者可以通过深蹲，等锻炼方式来提高底盆肌的锻炼，提高底盆肌的肌肉力量，从而达到提升硬度的作用。

　　患者还应戒除烟酒等不良习惯，平时可以适当的做一些运动，晚饭之后可出去散散步，有效改善阴茎不够硬的问题。如不适加重，建议及时就医处理。